Hai.. Lagi-lagi intermezzo dari bocah ingusan seperti aku yang mencoba menjabarkan apa yang aku rasakan kali ini, sekalian aku kaitkan dengan beberapa teori yang sempet mampir di telinga kananku, mampir doang loh ya, ga singgah apalagi sampe nyangkut disana jadi ya setengah-setengah deh.
Jadi hari ini, aku tiba-tiba merasa insecure. Alasannya sebenernya jelas, tapi karna aku menyangkalnya aku jadi uring-uringan sendiri. Jadi teman-teman masalahnya itu anggap aja aku dateng ke ulang tahun SMA lama ku karna pacarku ngajakin (kebetulan kita sama-sama alumni dari sana) sebenarnya aku udah sedikit aware nih ya sama situasi yang akan terjadi karna aku ga punya circle yang satu frekuensi sama aku (anggaplah teman yang biasa aku ajak haha hihi waktu SMA dulu) sedangkan pacarku ini tipe orang yang kanan kiri atas bawah masuk aja.
Dan BOOM! Beneran kan, aku merasa kikuk sendiri dan bodoh banget karena aku ga bisa ngobrol asik dengan mereka yang ada disana, bahkan guru-guru nya yang dulu pun aku ga bisa ajak bercanda gituloh. Say hi! Sama guru disana aja aku ngikut-ngikut doi (re: pacar) yang emang sahabat para guru (ini sih emang ada efek aku murid yang rada kurang ajar ya).
Selain itu, aku juga jadi merasa bersalah banget sama doi karna aku merasa jadi penghambat dia ga bisa ketawa-ketawa lepas sama temen-temennya dong:( kenapa? ya karna dia harus nemenin aku yang cuman bisanya diem aja.
Nah udah sampe disana aku merasa jadi cewe yang cantik banget gitu kan saat itu (ini narsistik yang udah harus dilarikan ke RSJ sih), sampe akhirnya kita foto bareng dan aku merasa down mendadak karna hasilnya hmm.. ternyata aku terlihat sebodoh itu guys! Asri still Asri-_- Stupidy, dummy, pity omg
Sebenernya ga sampe situ aja ya pengalaman yang bikin aku ngerasa buruk. Sebenarnya ada sedikit unsur jealousy yang berujung nethink lah ya tapi ga perlu aku ceritain di blog ini.
Intinya aku benar-benar merasa aneh, sedih ga nentu, INSECURE mendadak, dan pengen ngulang hari itu terus nolak supaya aku ga usah dateng kesana. Atau at least aku pake baju yang lebih bisa bikin aku cantik atau pake bedak dan lipstick yang tebel kali ya biar mukanya ga keliatan kuchel
Aku udah coba ngilangin perasaan itu dengan ngobrol sama mbah ku yang malah memperparah keadaan karena beliau lagi banyak pikiran dan aku merasa bodoh banget sebagai mahasiswa Psikologi ga bisa berbuat apa
Terus aku lari ke merajan untuk sembahyang supaya lebih tenang dan hilang semua perasaan bersalah ga jelas itu tapi tetep aja. Ini lebih buruk sih ya karena pulang dari sembahyang aku ngeliat fotoku yang tadi dan omg aku langsung berpikir "aku pikir aku kurus selama ini, ternyata ..."
Aku udah mencoba meyakinkan pikiran ku bahwa apa yang aku rasakan ini karna aku menghadirkan kembali masa lalu (kejadian di ultah SMA) dan masa depan (pikiran-pikiran nethink) yang menggangu ke waktu saat ini. Tapi tetep aja, teori itu ga mempan. I still feel guilt and insecure with no reasons
Sampe akhirnya aku nyerah untuk menerapkan semua teori Psikologi Positif yang mampir diotakku saat itu dan nge search di google "Cara Menghilangkan Perasaan Insecure" dan ajaibnya link pertama yang aku pilih itu udah bisa membuat aku terasa lebih ringan. Nih dia yang bisa bikin aku plongg
Sebenarnya itu ada 6 tips, tapi aku cuman sreg sama tips yang itu. Dan setelah itupun aku merem terus bilang yang intinya "iya Asri hari ini kamu terlihat kurang menarik dengan baju seperti itu, gapapa besok-besok jangan ragu buat pake baju yang lain ..." Pokoknya aku mensugesti diriku sendiri untuk terima perasaan insecure ku itu, aku anggap itu kesalahan dan wajar. Bukan sesuatu yang perlu dipermasalahkan. dan bener loh itu berhasil!
Jadi, coba deh kalo kalian sedang merasa menyalahkan diri sendiri atas kesahalan yang kalian lakukan. Coba kalian refleksi diri dan MAAFKAN diri kalian sendiri, jangan sangkal perasaan itu. Bahkan kalo kalian mau nangis dan marah keluarin aja, abis itu berdamai jangan berlarut-larut dan terima lagi dengan diri kalian, kalo sewaktu-waktu perasaan itu muncul lagi.. Ya cukup bilang "it's okay" jangan disangkal perasaan itu, terima aja tapi lewati gausah gubris dan kembali fokus sama apa yang kamu lakukan
Ohya satu lagi nih tips buat kita yang aku dapet dari mata kuliah konseling. Namanya "I Messages" jadi? dalam melihat masalah yang menimpa kita, seringkali kita cuman bisa nyalahin keadaan, dan melalui I Messages kita diminta untuk memulai permasalahan itu dengan kata 'Aku/Saya/I'. Misalnya? "Ini gara-gara dia sih ngajak aku dateng ke ulang tahun SMA, aku jadi kayak gini deh" kalo menurut I Message coba ganti jadi "Aku mau dateng ke ulang tahun SMA waktu dia ngajakin" Nah dengan melibatkan diri sendiri kedalam masalah membuat kita jadi lebih bertanggung jawab, dan kalo aku pribadi yang sedang mencoba untuk menerapkannya sih ya, aku jadi merasa 'Ohya ini ga sepenuhnya salah dia, ini karna aku juga' dan setelah merasa demikian kembali ke poin memaafkan diri sendiri.
Ya ga sih? ini aku ngomong berdasarkan pengalaman loh ya, kalo teori I Message sih emang ada. Kalo kita memulai cerita tentang permasalahan dengan kata 'Aku' intensitas emosi negatif kita jadi lebih rendah, karna apa? karna kita terlibat didalamnya. Bahasa kasarnya tuh, ya kita mah kalo nyalahin orang gampang aja gitukan tapi karna tau tuh masalah melibatkan kita ya toleransi terhadap diri sendiri tuh tinggi, jadi intensitas emosi yang kita rasakan jadi lebih rendah. Coba deh praktekin sendiri
Selain itu pelajaran yang aku dapetin lagi dari mata kuliah konseling itu "Making mistake's human nature" yang menganggap bahwa kesalahan individu tuh kebanyakan ya karena mereka takut berbuat salah. Bener ga sih? Aku sih merasa bener, makanya sekalinya aku (misalnya nih ya) buat salah ya aku jadi nyalahin diri sendiri terus-terusan. Dan untuk itu ya, penting untuk belajar menerima kesalahan dan menjadikannya pelajaran. Yaampun itu puisi lama sih ya yang bilang 'Belajarlah dari kesalahan' tapi sumpah itutuh ada benernya. Cuman yang kurang digaungkan tuh ya 'Terima dan Maafkan kesalahanmu' bukan kesalahan mantan-_- Tapi serius deh akupun udah mencoba mempraktekkannya dan IT'S WORK!!
Nah terakhir nih yang juha membekas diotakku dan aku masukin kantong buat bekel aku kalo lagi bad mood. Nah kita itu harus memberi jarak antara diri kita dengan pikiran dan perasaan yang kita rasain, maksudnya pikiran dan perasaan kita itu ga permanen, bisa berubah-ubah. Jadi usahain untuk memberi jarak, misalnya "Aku sedih" itu ganti jadi "aku sedang merasa sedih" mungkin keliatannya sepele ya karna aku ga jelasin teori lebih lanjutnya lagi, tapi kalian bisa coba sendiri dan itu AMPUH!
Nah jadi itulah cerita yang mau aku bagikan, semoga kalian yang baca ini bisa mengambil hikmah dari tulisan beratus-ratus kata ini. Ohya aku ga sembarang ngomong dan kalo menurut kalian tulisan ini belum cukup untuk mengurangi rasa insecure yang kalian radain, kalian bisa baca majalah karya anak-anak Psikologi UI ini loh Bagus banget! Bahasanya mudah dimengerti, kalo masih belum puas juga, bisa langsung hubungi psikolog
XOXO,
XOXO,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar